끝내거나 도망치고 싶은 회피 욕망 극복법
때때로 일이 너무 힘들 때, 인간관계에서 감정소모가 심할 때, 인생이 끝도 없는 굴레 속에 빠져 있다는 생각이 들 때, 모든 걸 내려놓고 싶다거나 도망치고 싶다는 생각을 합니다. 돌아갈 곳을 찾는다던가 경치 좋은 산속에 혼자 살면 좋겠다, 바다 앞에 살면 어떨까, 제가 서있는 이 자리에서 물리적으로 훌쩍 떠나버리는 그런 생각을 자주 한답니다. 아마도 안정감을 찾고 싶은 거겠죠. 딱히 죽음을 연관 지어 생각하지는 않지만 이런 감정과 생각들의 지속은 무서울 수 있고, 옳지 않은 생각이라는 것을 알고 있습니다. 이런 생각을 끊어내고 다시 잘 살아가기 위해서는 감정을 잘 다스리고 극복해야 합니다. 감정 키워드: 정신 건강, 지침, 우울증, 불안, 압박감, 압도당하는 느낌, 끝내고 싶은 마음, 도망치고 싶은 느낌..
2023. 4. 11.